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Das Training muss zum Menschen passen! Die Erfahrung aus über 20 Jahren als Trainer und Physiotherapeut im Profisport sind unsere Basis (Seite 6)
Viele Trainierende versuchen das optimale Trainingsresultat mit dem geringsten Investment an Zeit zu erreichen. Wenn man mal von...
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Eine Auswertung von über 7.000 Bewertungen unseres Portals in 2020 haben deutliche Trends für die kommende Jahre zu Tage...
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Noch 24 Tage bis Weihnachten. Türchen öffnen am Adventskalender. Aber diesmal gibt’s keine zuckerreichen Kalorienbomben,...
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Trotz aktuellem Sportverbot aufgrund der derzeitigen Corona-Beschlüsse gibt es auch für Mannschaftssportler gute...
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Emotionen beeinflussen unsere Leistung im Sport und entscheiden letztlich auch über Sieg oder Niederlage. Das gilt gesonders...
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Sport und Ernährung hängen eng miteinander zusammen. Damit man nach dem Training die Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt...
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Ich empfehle ein 4-Komponententraining für das Knie, was sich natürlich auch auf den ganzen Körper übertragen...
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Eine bedarfsgerechte und qualitativ hochwertige Zufuhr von Proteinen bzw. Aminosäuren ist für die Synthese körpereigener...
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Man muss als Sportler nicht erst wochenlang meditieren oder Entspannungstechniken üben, wenn man deren positiven Effekte im Training...
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Wer Berufs-/ und Alltagsstress ausgesetzt ist und darüber hinaus noch ein straffes Training absolvieren will/muss, sollte...
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In unserem sportlichen Umfeld gehört der Wunsch nach der ständigen Verbesserung und das Streben nach Selbstoptimierung tief zur...
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In Studien wurde festgestellt, dass Flow-Erfahrungen indirekt leistungsfördernd sind, insofern wollen wir das Flow-Erlebnis einmal...
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Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Probleme im Leistungs- und Freizeitsport. Leider erschließt sich beim Gang zum...
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Egal ob Prävention oder Rehabilitation – Balancetraining ist Bestandteil von allen ausgewogenen Trainingsplänen. Oft...
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Meinen Stand finden Mein Ziel finden Spannung aufbauen … und loslassen. Diese einfache Anleitung kann mit und ohne Bogen...
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Bluthochdruck ist ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor für gesundheitliche Probleme. Doch wie kann man ihn ergänzend...
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In unserem sportlichen Umfeld gehört der Wunsch nach der ständigen Verbesserung und das Streben nach Selbstoptimierung tief zur...
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Sport und Ernährung hängen eng miteinander zusammen. Damit man nach dem Training die Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt...
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Einigen sind vielleicht schon die „Bauarbeiten“ an unserem Portal aufgefallen. Ja, wir werden hier einiges verändern....
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Laufen ohne zu Schnaufen ist ein bekannter Tipp für Laufanfänger. Doch dahinter versteckt sich noch viel mehr: Wer beim...
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Wir wünschen Euch ein frohes, aktives Neues Jahr! Wie versprochen starten wir heute mit Deinem täglichen 21-Minuten Training...
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In Studien wurde festgestellt, dass Flow-Erfahrungen indirekt leistungsfördernd sind, insofern wollen wir das Flow-Erlebnis einmal...
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Eine bedarfsgerechte und qualitativ hochwertige Zufuhr von Proteinen bzw. Aminosäuren ist für die Synthese körpereigener...
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Eine Auswertung von über 7.000 Bewertungen unseres Portals in 2020 haben deutliche Trends für die kommende Jahre zu Tage...
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Denkt man an die bevorstehenden dunklen Herbst-/Winterabende, die so oft Nebel, Kälte, Wind, Regen sowie unebenes, glattes...
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Man kann grundsätzlich auch Zuhause ein gutes Fitnesstraining absolvieren. Leider mangelt es dort meist an Platz, Abwechselung und...
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Viele Trainierenden glauben 400 Kilokalorien verbraucht zu haben, weil es auf dem Display eines Fitnessgerätes oder einer App...
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Für die einen kein „richtiges“ Workout, für andere das "Non plus ultra". Tanzen wird häufig unterschätzt....
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