Das Radfahren erfreut sich unter den sportlichen Freizeitaktivitäten besonderer Beliebtheit: Wer mit dem Fahrrad unterwegs ist, tut nicht nur etwas für seinen Körper, sondern entspannt auch beim Blick auf die umliegende Landschaft und genießt den erfrischenden Fahrtwind. Gleichzeitig fördert das Radeln die Gesundheit: Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System und bringt eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile mit sich.
In den letzten Jahren haben sich E-Bikes auf dem Markt für Fahrräder zunehmend durchgesetzt. Dank ihres Elektroantriebes bieten sie wertvolle Unterstützung beim Treten. Warum E-Bike fahren trotzdem genauso gesund ist wie mit herkömmlichen Fahrrädern, erfährst du hier.
Fördern E-Bikes die positiven gesundheitlichen Effekte in gleichem Maße wie herkömmliche Fahrräder?
Grundsätzlich gilt, dass die Motoren der E-Bikes dir lediglich eine Unterstützung bieten. Das bedeutet: Der Elektroantrieb nimmt dir die Tretarbeit nicht vollständig ab, sondern verstärkt nur deine eigene Leistung. Viele Modelle bieten verschiedene Stufen, sodass du den Grad an Unterstützung wählen kannst, der gerade erforderlich ist.
Dies macht E-Bikes sowohl für gesunde Menschen interessant, als auch für solche mit Vorerkrankungen: Wer an einer körperlichen Grunderkrankung leidet, tut sich oft schwer damit, sportliche Aktivitäten aufzunehmen, da die erhöhte Belastung oft lange Erholungsphasen erforderlich macht. Fahrräder mit Elektroantrieb bieten hingegen eine ideale Möglichkeit, sportlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen und die Intensität des Trainings schrittweise zu steigern. In diesem Sinne ermöglichen es E-Bikes vielen Menschen erst, sportlich aktiver zu werden und somit die eigene Gesundheit zu fördern. Damit stehen E-Bikes herkömmlichen Fahrrädern in nichts nach, wenn es um die gesundheitlichen Effekte geht.
Vorteile von E-Bikes: In diesen Fällen sind sie besonders sinnvoll
Wie du siehst, sind die Vorteile von Elektrofahrrädern vielfältig. Sehen wir sie uns im Folgenden genauer an.
Dank E-Bike sportlich aktiv
Der Elektroantrieb unterstützt deine Tretarbeit: So kommst du zügig voran, selbst wenn deine eigene Muskelkraft einmal an ein Ende gelangt. Das erlaubt es allen Altersklassen und sogar Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Erkrankungen zügig voranzukommen.
Wertvolle Unterstützung in hügeligen Regionen
Ihre Stärken spielen E-Bikes besonders in hügeligen Regionen aus. Wer an einem steilen Hang oder auf einer Erhebung lebt, lässt womöglich ein herkömmliches Fahrrad grundsätzlich stehen, da die Überwindung der Höhenmeter mit erheblichen körperlichen Anstrengungen verbunden ist. Klar, nicht jeder möchte beim Fahrradfahren Leistungssport betreiben. Vor allem Regionen mit hügeliger Topografie werden dank E-Bike einfacher befahrbar.
Dank E-Bike neue Regionen hautnah erleben
Ein Elektrofahrrad hilft dabei, neue Regionen zu erkunden, die du mit reiner Muskelkraft nicht erreichen könntest. Selbst längere Radreisen werden so möglich: Stets nur die gleiche Gegend zu befahren, führt schließlich schnell zu Langeweile. Ein E-Bike hingegen trägt dich weit in neue Regionen, die du für dich entdecken kannst.
E-Bike günstig gebraucht erwerben
Viele Menschen zucken bei den teils sehr hohen Preisen für neue E-Bikes schnell zurück. Doch keine Sorge: Da leistungsstarke Elektrofahrräder bereits seit einigen Jahren auf dem Markt zu finden sind, kannst du E-Bikes gebraucht kaufen und so leistungsstarke Fahrräder zu günstigen Preisen erhalten.
So fördert regelmäßige Bewegung deine Gesundheit
Regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivitäten fördern die Gesundheit. Bewegung beugt verschiedensten Erkrankungen vor: Es ist eine anerkannte Tatsache, dass körperlich aktive Menschen ein geringeres Risiko tragen, chronische und schwerwiegende Krankheiten zu entwickeln. Wer sich regelmäßig körperlich anstrengt, verbrennt zudem überflüssiges Fett – und Übergewicht ist ein besonders großer Risikofaktor für die Entstehung chronischer Erkrankungen. Auf folgende Körperfunktionen wirkt sich Bewegung besonders positiv aus.
Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
Bewegung stärkt dein Herz-Kreislauf-System, indem sie das Blutvolumen erhöht und die Pumpleistung deines Herzens steigert. Dadurch wird Cholesterin, das für die Verkalkung der Arterien verantwortlich ist, abtransportiert, sodass das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten sinkt. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Radfahren das Risiko eines Herzinfarkts um bis zu 50 % senkt.
Positive Effekte auf Lungen und Atemwege
Regelmäßige Bewegung entfaltet zudem positive Effekte auf deine Lungen und Atemwege. Da die Lunge durch die kräftige und zugleich regelmäßige Atmung bei sportlicher Aktivität mit Sauerstoff gefüllt wird, wird die Atemmuskulatur gestärkt und die Kapazität der Lunge erhöht – dies führt unter anderem zu einer geringeren Infektanfälligkeit. In diesem Zusammenhang solltest du jedoch darauf achten, dass du möglichst in Regionen unterwegs bist, die einer geringen Schadstoffbelastung ausgesetzt sind. Andernfalls besteht das Risiko, dass infolge der kräftigen Atemzüge Schadstoffe tief in die Lunge vordringen, was gesundheitliche Folgeschäden nach sich ziehen kann.
Stärkung der Muskelkraft
Wer regelmäßig mit dem Rad unterwegs ist, stärkt nicht zuletzt seine Muskeln. Chronische Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems gehören zu den häufigsten Gründen, die zu einer vorzeitigen Berufsunfähigkeit führen. Beim Radfahren stärkst du vor allem die Muskeln deiner Beine, doch die Muskulatur des Rückens, des Bauches und der Arme wird ebenfalls trainiert.
Fazit: E-Bikes fahren ist gesundheitsfördernd und macht Spaß
Unter gesundheitlichen Aspekten bestehen gegen E-Bikes keinerlei Bedenken. Die Elektroantriebe wirken lediglich unterstützend und nehmen dir die Tretarbeit nicht vollständig ab. E-Bikes können sogar bei der Rehabilitation vorerkrankter Menschen helfen, für die die Nutzung herkömmlicher Fahrräder nicht infrage kommt.Auch wer vollkommen gesund ist, kann von den Vorteilen eines E-Bikes profitieren und dank der unterstützenden Wirkung des Motors Gegenden erkunden, die zuvor außerhalb der eigenen Reichweite lagen.
)
.png){kind=logo}