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Das Training muss zum Menschen passen! Die Erfahrung aus über 20 Jahren als Trainer und Physiotherapeut im Profisport sind unsere Basis
In der Fitnesswelt taucht oft die Frage auf, ob es effektiver ist, Kraft-/Cardiotraining und Beweglichkeitstraining voneinander zu...
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Als Freizeitsportler möchtest du fit bleiben, ohne ständig aufwändige Tests machen zu müssen. Zum Glück gibt es...
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Der Herbst ist da – die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, und die Natur zeigt sich in ihren schönsten Farben....
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Sport und körperliche Bewegung werden oft primär mit körperlicher Gesundheit in Verbindung gebracht. Es geht dabei um den...
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In den letzten Jahren hat sich die Fitnesswelt stark verändert. Neue Trends haben die Art und Weise, wie wir trainieren, beeinflusst...
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Bei einem Tennisellenbogen , auch Tennisarm genannt, handelt es sich um eine Reizung der Sehnenansätze der Unterarmmuskulatur, die...
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Mit nur drei Übungen kannst du alle wichtigen Muskelgruppen abdecken, was den Plan einfach und leicht umsetzbar macht. Du brauchst...
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Viele Fitnesstrends sind nach einem kurzen Boom außer Mode. Manche Trainingsformen sind dagegen ein echter Evergreen. Das betrifft...
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Formentera, die kleine Schwester von Ibiza, ist ein Paradies für Naturliebhaber. Mit unberührten Stränden, klaren...
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Sport hat das Potenzial, das Leben grundlegend zu verbessern. Die Vorteile gehen weit über die bloße körperliche Fitness...
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Walking und Nordic Walking sind beides großartige Möglichkeiten, sich fit zu halten. Aber was sind die Vorteile von einfachem...
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Der Beckenboden ist eine oft vernachlässigte Muskelgruppe, die jedoch eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser...
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Wer sich selbst gerne sportlich betätigt, vielleicht sogar in einem Verein spielt oder regelmäßig ins Fitnessstudio geht,...
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Was ist Bouldern? Bouldern ist eine Form des Kletterns ohne Seil oder Gurt in Absprunghöhe. Meistens wird auf speziellen...
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Wie Bitterstoffe sich postiv auf die Gesundheit auswirken.
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Die drei Bereiche Bewegung, Training und Sport werden häufig synonym verwendet und miteinander verwechselt. Dabei handelt es sich um...
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Gerade in der Corona-Pandemie versuchen viele Trainierende sich fit zu halten. Ein Trend ist seit einiger Zeit Hola Hoop. Wir vergleichen...
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Personaltraining, Fitness und Physiotherapie verwischen zunehmend zu einem neuartigen Angebot. Oft wird sowas eher...
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ADHS gehört zu den am häufigsten diagnostizierten psychischen Erkrankungen im Kindesalter. Charakteristisch für die...
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Essen nach der Uhr und damit viel für die Gesundheit und die Figur tun. Gesund abnehmen und das Gewicht halten, ohne hungern zu müssen.
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Gleichgewichts- und Stabilitätstraining sind für Fußballer essentiell, leider werden aber oft wenig hilfreiche...
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Multipresse und Smith Machine sind zwei Bezeichnungen für dieselbe Sache: Eine mechanische Vorrichtungen, in der eine Langhantel...
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Viele Trainierende konzentrieren sich beim Training zu sehr auf: a) unfunktionelle Übungen b) kleine Muskelgruppen c) zu viele...
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Yoga liegt schon lange im Trend. Geschlossene Fitnessstudios im Lockdown und eine Vielzahl an Onlineangeboten haben für weitere...
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Krafttraining ist nicht nur bei jungen Leuten sehr beliebt. Es wird auch immer beliebter unter den
sogenannten „Best Agern".
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Eine Radreise ist eine aufregende und herausfordernde Möglichkeit, die Welt zu erkunden. Damit du das Beste aus deinem Abenteuer...
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Dieser Begriff bezeichnet den Versuch, etwas zu ändern, indem lediglich die äußeren Merkmale angepasst werden. Anstatt...
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Nach den Wintermonaten und dem Training in der Halle auf Teppich mit künstlichem Licht, sehnen sich viele zurück auf den...
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