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Das Training muss zum Menschen passen! Die Erfahrung aus über 20 Jahren als Trainer und Physiotherapeut im Profisport sind unsere Basis
Rund 8 Millionen(1) Menschen leiden in Deutschland aktuell an Asthma – einer Atemwegserkrankung, die mit Atemnot, Kurzatmigkeit und...
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Physiotherapie - der Eckpfeiler der Wiederherstellung des Körpers - kann helfen, die Bewegungen und Funktionen von Körperteilen...
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Bluthochdruck ist ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor für gesundheitliche Probleme. Doch wie kann man ihn ergänzend...
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Tennis ist nicht nur ein Sport, sondern eine Kunst, die es zu beherrschen gilt. Das Erlernen des Tennisspiels erfordert nicht nur Talent,...
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Ein Trainingsplan für "Cozy Cardio" sollte darauf abzielen, ein effektives Kardio-Training zu bieten, während gleichzeitig eine...
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Die Grundlagenausdauer bildet das Fundament jeder sportlichen Leistungsfähigkeit und ist daher ein zentraler Bestandteil eines...
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Ruderergometer, die oft auch einfach als Rudergeräte bezeichnet werden, stellen im Fitnessstudio einen echten Klassiker dar. Doch...
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In der Welt des Mannschaftssports ist Teamarbeit entscheidend für den Erfolg. Mit dem Fortschreiten der Technologie hat auch eine...
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Klassische Split-Pläne zum Muskelaufbau kennen ja viele Trainierende. Wer seinen Schwerpunkt im Split auf Gesundheit und ein...
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Tai Chi, eine jahrhundertealte chinesische Kampfkunst, hat sich nicht nur als eine Methode der Selbstverteidigung bewährt, sondern...
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Biohacking im Fitnesstraining bezeichnet die Anwendung von biologischen, technologischen und wissenschaftlichen Ansätzen, um die...
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Gerade bei kühleren Temperaturen macht es Sinn, folgendes Programm ergänzend zum Lauftraining zu absolvieren: Dauer:...
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Es wird langsam wieder Herbst und damit auch wieder Zeit für kurze Yoga-Workouts nach der Arbeit. 10-Minuten Yogaprogramm für...
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Die Verbesserung deiner Fitness erfordert nicht immer den Einsatz von Supplements oder chemischen Substanzen. Die Natur bietet eine...
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Wie Bitterstoffe sich postiv auf die Gesundheit auswirken.
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Die drei Bereiche Bewegung, Training und Sport werden häufig synonym verwendet und miteinander verwechselt. Dabei handelt es sich um...
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Gerade in der Corona-Pandemie versuchen viele Trainierende sich fit zu halten. Ein Trend ist seit einiger Zeit Hola Hoop. Wir vergleichen...
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Personaltraining, Fitness und Physiotherapie verwischen zunehmend zu einem neuartigen Angebot. Oft wird sowas eher...
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Essen nach der Uhr und damit viel für die Gesundheit und die Figur tun. Gesund abnehmen und das Gewicht halten, ohne hungern zu müssen.
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Gleichgewichts- und Stabilitätstraining sind für Fußballer essentiell, leider werden aber oft wenig hilfreiche...
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ADHS gehört zu den am häufigsten diagnostizierten psychischen Erkrankungen im Kindesalter. Charakteristisch für die...
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Multipresse und Smith Machine sind zwei Bezeichnungen für dieselbe Sache: Eine mechanische Vorrichtungen, in der eine Langhantel...
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Viele Trainierende konzentrieren sich beim Training zu sehr auf: a) unfunktionelle Übungen b) kleine Muskelgruppen c) zu viele...
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Dieser Begriff bezeichnet den Versuch, etwas zu ändern, indem lediglich die äußeren Merkmale angepasst werden. Anstatt...
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Yoga liegt schon lange im Trend. Geschlossene Fitnessstudios im Lockdown und eine Vielzahl an Onlineangeboten haben für weitere...
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Krafttraining ist nicht nur bei jungen Leuten sehr beliebt. Es wird auch immer beliebter unter den
sogenannten „Best Agern".
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Eine Radreise ist eine aufregende und herausfordernde Möglichkeit, die Welt zu erkunden. Damit du das Beste aus deinem Abenteuer...
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Bevor wir ein wenig in das Thema einsteigen, klären wir kurz einige Begriffe: Physische Ressourcen: Kraft, Ausdauer,...
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