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Roundnet: Mehr Agilität und Koordination
Übungen für mehr Agilität und Koordination gehören in fast jeden Trainingsplan. Leider machen die meist nicht sehr...
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Das Training muss zum Menschen passen! Die Erfahrung aus über 20 Jahren als Trainer und Physiotherapeut im Profisport sind unsere Basis
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Motivation
Training: Mit Disziplin und ohne Motivationsloch
Motivationsschwankungen im alltäglichen Training sind für die meisten Trainierenden keine Seltenheit. Das zu akzeptieren und...
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Optimales Ausmaß an körperlicher Aktivität
Viel hilft viel. Das gilt vermutlich nicht für Sport, wenn er beim Erhalt der Gesundheit helfen soll. Für diese Erkenntnis...
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2 Lehren für Sportler aus der Feldenkrais-Methode
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Hula Hoop VS Walking
Gerade in der Corona-Pandemie versuchen viele Trainierende sich fit zu halten. Ein Trend ist seit einiger Zeit Hola Hoop. Wir vergleichen...
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21 Minuten Training pro Tag
Viele Trainierende versuchen das optimale Trainingsresultat mit dem geringsten Investment an Zeit zu erreichen. Wenn man mal von...
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After Workout-Snacks
Sport und Ernährung hängen eng miteinander zusammen. Damit man nach dem Training die Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt...
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Knie: 4-Komponententraining
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Bedarfsgerechte Zufuhr von Proteinen
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Man muss als Sportler nicht erst wochenlang meditieren oder Entspannungstechniken üben, wenn man deren positiven Effekte im Training...
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Sport-Life-Balance
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Trainingsintensität
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Training nach dem AB0-System
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Warum haben einige Menschen so viel mehr Zeit für Sport als andere?
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