Training nach dem AB0-System

Veröffentlicht am 16.06.2020 von Mark Philipp

Die aktuelle Diskussion über Blutgruppen und der COVID-19-Infektion lässt auch einige Fragen zu anderen Körperlichen Themen zu – z.B. ob einige Trainingsarten bei bestimmten Blutgruppen hilfreicher sind als andere. Grundsätzlich sollte die Trainingsart natürlich zu den eigenen Trainingszielen passen. Wer sich aber „nur“ Bewegen will und noch keine persönlichen Vorlieben gefunden hat, kann sich anhand der folgenden Einteilung orientieren:

Blutgruppe 0: Sportarten mit hoher Belastung: Functional Training, Kampfsport, HIIT-Workouts, lange Laufstrecken, Wettkämpfe und Team-Sportarten.

Blutgruppe A: Radfahren, langsames Laufen, Nordic Walking, Yoga, Meditation und sanftes Krafttraining.

Blutgruppe B: Wandern, Tennis, Schwimmen, Aqua-Fitness, Radfahren oder Cardio-Fitness.

Blutgruppe AB: Laufen, kurze Fitnesseinheiten, Radfahren, Tanzen, Aqua-Fitness, Yoga und Meditation

Redakteur: Mark Philipp

Chef Redakteur

Mark Philipp ist Physiotherapeut, Fitnessexperte und Betreiber von Trainingsland. Als staatlich anerkannter Physiotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Rücken-, Knie- und Hüftproblemen helfe ich Menschen dabei, Schmerzen zu lindern und ihre Mobilität nachhaltig zu verbessern. Neben meiner Expertise im Bereich evidenzbasierter Physiotherapie bin ich als Fitnessexperte und Trainer spezialisiert auf funktionelles Training, Beweglichkeitsförderung und Präventionskonzepte für Anfänger und Fortgeschrittene. Auf meinem Portal Trainingsland finden gesundheitsbewusste Menschen gute Trainingsmöglichkeiten, fundierte Trainingspläne und praxisnahe Tipps zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Mein Ziel ist es, Bewegung für alle zugänglich zu machen und Vertrauen durch Qualität, Erfahrung und fachliche Kompetenz zu schaffen – für ein aktives, schmerzfreies Leben.

Für Gesundheitssportler

Über uns

Trainingsland.de ist eine unabhängige Online-Plattform, die Menschen dabei hilft, das passende Sport- und Fitnessangebot in Deutschland zu finden. Das Portal vereint eine umfangreiche Suchfunktion für Fitnessstudios, Personal Trainer, Sportevents und andere Trainingsmöglichkeiten. Trainingsland richtet sich an Sportbegeisterte Menschen, die gezielt nach Fitnessangeboten in ihrer Nähe suchen sowie Personen, die erste Schritte im Bereich Sport und Bewegung machen möchten. Anbieter von Fitness- und Sportprogrammen, die ihre Reichweite erhöhen und neue Kunden gewinnen wollen finden bei uns ebenfalls gute Möglichkeiten. Mission:Trainingsland schafft Transparenz und bringt Anbieter und Interessierte zusammen.