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Training nach dem AB0-System

Training nach dem AB0-System - trainingsland.de

Die aktuelle Diskussion über Blutgruppen und der COVID-19-Infektion lässt auch einige Fragen zu anderen Körperlichen Themen zu – z.B. ob einige Trainingsarten bei bestimmten Blutgruppen hilfreicher sind als andere. Grundsätzlich sollte die Trainingsart natürlich zu den eigenen Trainingszielen passen. Wer sich aber „nur“ Bewegen will und noch keine persönlichen Vorlieben gefunden hat, kann sich anhand der folgenden Einteilung orientieren:

Blutgruppe 0: Sportarten mit hoher Belastung: Functional Training, Kampfsport, HIIT-Workouts, lange Laufstrecken, Wettkämpfe und Team-Sportarten.

Blutgruppe A: Radfahren, langsames Laufen, Nordic Walking, Yoga, Meditation und sanftes Krafttraining.

Blutgruppe B: Wandern, Tennis, Schwimmen, Aqua-Fitness, Radfahren oder Cardio-Fitness.

Blutgruppe AB: Laufen, kurze Fitnesseinheiten, Radfahren, Tanzen, Aqua-Fitness, Yoga und Meditation