Kennst Du das? Sobald Du Dir ein großes Trainingsziel wie Abnehmen oder die Teilnahme an einem Sportevent gesetzt hast, verkrampfst Du und es wird für Dich, sowie für Dein Umfeld, anstrengend. Das liegt oft daran, dass kein Focus bei Training gesetzt wird. Ausdauer, Krafttraining, Technik, Ernährung - es wird an allen Zielen gleichzeitig gearbeitet und funktioniert natürlich im Alltag nicht. Wir haben im letzten Artikel bereits das „Noch mehr ….“-Mantra hinterfragt und gehen jetzt auf die Umsetzung beim Training ein:
- Wo liegen Deine größten Schwächen beim Training ?
- Was dauert am längsten auf dem Weg zu Deinem Ziel ?
- Wieviel Zeit hast du, um Training und Alltag in eine Balance zu bringen?
Um die erste Frage zu beantworten, gibt es entsprechende Fitness-/Sporttests. Die zweite Frage ist durch wissenschaftliche Erkenntnisse relativ leicht zu im Internet zu erfahren. Die letzte Frage kann jeder nur persönlich beantworten – aber bitte realistisch bleiben 😉
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