21 Minuten Training pro Tag

Viele Trainierende versuchen das optimale Trainingsresultat mit dem geringsten Investment an Zeit zu erreichen. Wenn man mal von trainingsintensiven Resultaten weggeht und den reinen Gesundheitsaspekt in den Vordergrund stellt, reichen 21 Minuten pro Tag. Damit kann man laut einer dänischen Langzeitstudie das Leben um rund sechs Jahre verlängern. Auch die WHO-Empfehlungen kann man damit bereits umsetzten. Die große Herausforderung dabei ist es, einen Trainingsplan zu entwickeln, der trotz täglichen Trainings ausreichend Trainingsreize setzt, Regenerationen berücksichtigt und gleichzeitig abwechslungsreich ist. Wir haben für 2021 eine entsprechendes Projekt im Angebot, was allen Kriterien gerecht wird 😉