Training im Urlaub verlängert Erholungseffekt

Veröffentlicht am 26.06.2022 von Mark Philipp

Wer im Urlaub aktiv ist, verlängert den Erholungseffekt deutlich. Dazu muss man nicht einmal gezielt einen "Sport-Urlaub" buchen. Ein typischer Strandurlaub kann z.B. auch für Strandläufe genutzt werden. Durch den Sand wird bereits beim einfachen Spazierengehen der Gang erschwert, und die Beinmuskulatur (besonders die Waden) muss vermehrt arbeiten. Wer es etwas anstrengender mag, kann Laufintervalle einbauen oder auch mit Muscheln oder Steinen einen Slalomlauf bauen. Gerade für Frühsport oder in den Abendstunden ist das eine gute Ergänzung zum Urlaubstag. Dann noch direkt ins kühle Nass und etwas Schwimmtraining und das Ganzkörperworkout steht.

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Redakteur: Mark Philipp

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