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After Workout-Snacks

After Workout-Snacks - trainingsland.de

Sport und Ernährung hängen eng miteinander zusammen. Damit man nach dem Training die Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt und die Regeneration (durch Proteine) gelingen kann, haben wir einige Snack-Empfehlungen zusammengestellt:

  • Vollkornbrot mit Käse und einem Glas Milch
  • Salat mit 100 Gramm Putenbrust oder Brot mit Rührei und Orangensaft
  • Quark mit Obst und Haferflocken
  • Brot mit Hummus, fettarmem Käse oder Schinken
  • Brötchen mit Harzer käse