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Fit in den Frühling mit HIIT*-Fitness-App

Fit in den Frühling mit HIIT*-Fitness-App - trainingsland.de

Vom Schrittzähler bis zur Überwachung von einzunehmenden Medikamenten, von der GPS-Auswertung von Laufstrecken bis zur Darstellung von Blutzuckerschwankungen scheint die digitale Gesundheit auf alle menschlichen Bedürfnisse eine Antwort zu finden.

Aber welche App macht wann und für wen Sinn?

Jetzt, wo die Tage wieder länger werden und das Wetter wieder einlädt, unsere „Höhlen“ zu verlassen, um uns draußen zu bewegen, unterstützen die kostenlosen Fitness-Apps „Freeletics“ und „Freeletics Running* das Outdoor-Training. Die Menueführungen sind simple und überschaubar, die Übungen bieten für jeden Geschmack etwas, sind bebildert und angeleitet.

Die Übungen sind nach dem HIIT-Trainingsprinzip ausgebaut: Kurze intensive Übungen (ca. 30 Sekunden) und eine Pause von ca. 15 Sekunden wechseln sich ab. Jedes Übungs- und Pausenset wird mehrmals wiederholt (3 – 5 Mal). Das Ziel dieser Trainingsmethode ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer durch intensives Herz-Kreislauf-Training.

Also: rein ins Netz, runterladen, Schuhe an und los geht’s mit dem HIIT-Training !!!

*Quelle: HIIT steht für High Intensity Intervall Training - kostenloses Runterzuladen über Play Store

Christiane Espich

Autorin: Christiane Espich - Mensch im Mittelpunkt - Personalentwicklung

Redakteur trainingsland.de Mark Philipp

Redakteur: Mark Philipp

Chef Redakteur

Mark Philipp ist Physiotherapeut, Fitnessexperte und Betreiber von Trainingsland. Als staatlich anerkannter Physiotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Rücken-, Knie- und Hüftproblemen helfe ich Menschen dabei, Schmerzen zu lindern und ihre Mobilität nachhaltig zu verbessern. Neben meiner Expertise im Bereich evidenzbasierter Physiotherapie bin ich als Fitnessexperte und Trainer spezialisiert auf funktionelles Training, Beweglichkeitsförderung und Präventionskonzepte für Anfänger und Fortgeschrittene. Auf meinem Portal Trainingsland finden gesundheitsbewusste Menschen gute Trainingsmöglichkeiten, fundierte Trainingspläne und praxisnahe Tipps zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Mein Ziel ist es, Bewegung für alle zugänglich zu machen und Vertrauen durch Qualität, Erfahrung und fachliche Kompetenz zu schaffen – für ein aktives, schmerzfreies Leben.

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Über uns

Trainingsland.de ist eine unabhängige Online-Plattform, die Menschen dabei hilft, das passende Sport- und Fitnessangebot in Deutschland zu finden. Das Portal vereint eine umfangreiche Suchfunktion für Fitnessstudios, Personal Trainer, Sportevents und andere Trainingsmöglichkeiten. Trainingsland richtet sich an Sportbegeisterte Menschen, die gezielt nach Fitnessangeboten in ihrer Nähe suchen sowie Personen, die erste Schritte im Bereich Sport und Bewegung machen möchten. Anbieter von Fitness- und Sportprogrammen, die ihre Reichweite erhöhen und neue Kunden gewinnen wollen finden bei uns ebenfalls gute Möglichkeiten. Mission:Trainingsland schafft Transparenz und bringt Anbieter und Interessierte zusammen.

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