Trainings-Ressourcen

Veröffentlicht am 10.01.2020 von Mark Philipp

Bevor wir ein wenig in das Thema einsteigen, klären wir kurz einige Begriffe:

Physische Ressourcen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
Psychische Ressourcen: Motivation, Stimmung, Soziale Unterstützung, Selbstkonzept und Selbstwirksamkeit

Physische Ressourcen und Psychosoziale stehen in einer Wechselbeziehung zueinander. In dem ich den einen Bereich stärke, kann ich auch den anderen Bereich stärken. Alle zusammen bilden einen Ressourcenspiegel. Je höher der ist, desto besser. Für das Training bedeutet das, einen Focus auf den Bereich zu legen, der am einfachsten zu beeinflussen ist. Mit höherem Spiegel schaffe ich auch die anderen Probleme auf dem Weg zum Trainingsziel zu überwinden. Viele Gewichtsreduzierungen scheitern ja nicht am Sport, sondern z.B. der fehlenden sozialen Unterstützung. Auch Leistungssportler haben oft mehr Probleme bei den psychischen als den physischen Ressourcen. Wenn man das verstanden und berücksichtigt hat, ist der Trainingsplan der nächste Schritt auf dem Weg zum Erfolg.

Redakteur: Mark Philipp

Chef Redakteur

Mark Philipp ist Physiotherapeut, Fitnessexperte und Betreiber von Trainingsland. Als staatlich anerkannter Physiotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Rücken-, Knie- und Hüftproblemen helfe ich Menschen dabei, Schmerzen zu lindern und ihre Mobilität nachhaltig zu verbessern. Neben meiner Expertise im Bereich evidenzbasierter Physiotherapie bin ich als Fitnessexperte und Trainer spezialisiert auf funktionelles Training, Beweglichkeitsförderung und Präventionskonzepte für Anfänger und Fortgeschrittene. Auf meinem Portal Trainingsland finden gesundheitsbewusste Menschen gute Trainingsmöglichkeiten, fundierte Trainingspläne und praxisnahe Tipps zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Mein Ziel ist es, Bewegung für alle zugänglich zu machen und Vertrauen durch Qualität, Erfahrung und fachliche Kompetenz zu schaffen – für ein aktives, schmerzfreies Leben.

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